โยคะสำหรับผู้เล่นฟุตบอล-สามโพสท่าง่ายๆที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเร็วขึ้นและมีความยืดห

มันเป็นพิเศษวิธีโยคะช่วยให้คู่แข่งเป็นกฎทั่วไป,แต่ก็มีข้อได้เปรียบมากขึ้นสำหรับผู้เล่นฟุตบ ฉันจะค้นพบสามท่าพื้นฐานที่จะทำให้คุณขึ้นสายดิน,เร็วขึ้นและปรับตัวมากขึ้น. ผู้เล่นอย่างต่อเนื่องค้นหาบนมือที่จะยืดออกเกินกว่าคู่แข่งของพวกเขา โยคะสามารถให้ขอบที่พวกเขามองหา. โยคะเป็นนอกจากนี้วิธีการที่จะขัดขวางบาดแผลกีฬาทำให้ความเพียรมากขึ้นในกล้ามเนื้อ. มเร็วและความสามารถในการกระโดดสูงขึ้นเพื่อให้ผู้ที่ยากที่จะได้รับกลางอากาศได้รับ. ในเวลาก่อนหน้านี้,ผู้เล่นฟุตบอลจำนวนมากจะทำเตรียมที่รวมการเต้นเก่งกับความเป็นปึก งปกติในหมู่ผู้เล่นในวันนี้,รวมทั้งน้ำตาของสำคัญที่สุด,หลังและเส้นเอ็นรับประกันเฉลี่ยในหัว

ปั้นก่อนการปฏิบัติในชีวิตประจำวันสามารถประกอบด้วย 3 อาสนะตรงไปตรงมาเพื่อขยายค ะกระแสเลือดทางเข้า ufabet ออกซิเจนไปยังพวงกล้ามเนื้อที่ได้รับการกำหนด. ทำโยคะประจำอุทิศก่อนออกกำลังกายหรือปฏิบัติโพสต์ทำให้การขยายที่ยอดเยี่ยมของกล้า

การตรวจสอบทางคลินิกที่เห็นได้ชัดไม่กี่เชื่อมต่อการขยายการดำเนินการกีฬาเวลาพักฟื้น ารปฏิบัติโยคะในชีวิตประจำวันสามารถลดการทรมานหลังต่ำและเพิ่มความสามารถในการป มีเช่นเดียวกันได้สอบทางคลินิกเชื่อมต่อวันฝึกโยคะกับตรึงพัฒนาเพิ่มเติมสมาธิและความเพ

โยคะหลักตรงไปตรงมาในปัจจุบัน,คือเรียกสุนัขมากไปหาน้อย,อาดโฮมุขสวานาสนะ,ไม่กี่ข้อได้เป:

เงียบสมองและความกดดันและความโศกเศร้าอ่อนโยน

กระตุ้นร่างกาย

ยืดไหล่,การตัด,น่อง,เส้นโค้งและมือ

เสริมแขนและขา

บรรเทาอาการไมเกรน,ความผิดปกติของการนอนหลับ,ทรมานหลัง,และความอ่อนแอ

บรรเทาอาการปวดตะโพก

ปัจจุบันโยคะต่อมาคือการบิดหัวถึงเข่าไปข้างหน้า,จานุเซอร์สนาเป็นส่วนหนึ่งของข้อดีคือ:

ยืดกระดูกสันหลัง,ไหล่,การตัด,และโกรท

ทำงานในขอบเขตของการเคลื่อนไหวของเอ็นร้อยหวายและด้านหลังของกล้ามเนื้อขา

เสริมกล้ามเนื้อหลัง

ปัจจุบันโยคะที่สามคือการบิดไปข้างหน้า,อุตนะ,ส่วนหนึ่งของข้อได้เปรียบสำหรับท่าทางนี้คือ:

ห้องแสดงภาพศิลปะ

ความอ่อนแอ

ขยายตัดน่องและสะโพก

ความกังวลใจก่อนเกม

ข้อได้เปรียบที่แตกต่างกันของการทำโยคะรวมแต่ไม่ได้ถูกจำกัดให้ดีขึ้นหายใจซึ่งสามารถช่ ในการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายที่เรามักจะกลั้นลมหายใจเป็นวิธีการสร้างความแข็งแร ลมหายใจโยคะเตรียมร่างกายเพื่อให้ความแข็งแรงผ่านการหายใจต่อเนื่องเพื่อให้การ การหายใจที่จุดของความพยายามใช้เวลามากของพลังงานที่สามารถนำมาใช้ค่อนข้างใน ความเข้มข้นและการตรึงที่หนึ่งเพิ่มเติมจากการทำท่าเหล่านี้ในรูปแบบการคำนวณสร้างค ขั้นตอนการหายใจเปรียบเทียบถูกใช้โดยนักวิ่งหรือคู่แข่งต่างๆในสภาพสูงสำหรับการออกก

ใช้วิธีการโยคะ,ซึ่งรวมทั้งการหายใจและวิธีการที่เกิดขึ้นจริง,ทำให้มันเป็นไปได้ในการฝึกจิ

ขึ้นและมีส่วนร่วมมากขึ้น,ทำให้มีการจัดดังกล่าวข้างต้น 3 ท่าตรงไปตรงมาที่จะทำให้คุณมี

Leave a Comment